Ăn gì sau khi điều trị thai ngoài tử cung?

Thai ngoài tử cung là bất thường trong mang thai có thể là do tắc vòi trứng hẹp hay do trứng sau khi đã thụ tinh di chuyển chậm nên nằm lại và phát triển bên ngoài tử cung. Thai ngoài tử cung xuất hiện các biểu hiện nhận biết như đau bụng, đau lưng, chảy máu âm đạo, chóng mặt, buồn nôn, đau vai…đây là những triệu chứng tăng lên theo cấp độ nên chị em cần hết sức đề phòng.

Chế độ dinh dưỡng sau điều trị thai ngoài tử cung

- Trong thời gian khoảng 1 tuần đầu sau phẫu thuật thai ngoài tử cung, chị em nên hạn chế sử dụng quá nhiều chất béo, chỉ sử dụng lượng chất béo ít (khoảng 80 gram).

- Chị em nên uống nước thường xuyên giúp làm giảm sự bay hơi nước của cơ thể, tạo điều kiện cho hoạt động trao đổi chất trở nên tốt hơn.

- Bổ sung protein chất lượng cao để phòng tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Cách bổ sung hợp lý và an toàn nhất là sử dụng các loại thực phẩm như cá tươi, thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa, đậu và các chế phẩm từ đậu nành. 

- Sau điều trị thai ngoài tử cung, chị em nên tránh các loại thức ăn cay như ớt, rượu, giấm, hạt tiêu, gừng và những thực phẩm lạnh như cua, ốc, hến…để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, kích thích các cơ quan tình dục…

- Sau phẫu thuật cơ thể thường mất nhiều lượng vitamin C, vitamin B1, B2.. sẽ gây ra những rối loạn trao đổi chất, cơ thể không hấp thu được các dưỡng chất từ bên ngoài. Vì vậy chị em cần bổ sung vitamin từ việc ăn nhiều rau tươi và trái cây đảm bảo an toàn, sạch, dễ tiêu hóa.

Hướng điều trị cho thai ngoài tử cung thế nào?

Sau điều trị thai ngoài tử cung, cơ thể chị em thường yếu vì mất đi một lượng máu nhất định, sức đề kháng kém. Vì vậy bên cạnh sử dụng các loại thuốc kháng sinh phòng viêm nhiễm, chị em cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống để giúp tăng khả năng hồi phục và đảm bảo không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản về sau.

Hiện nay Phòng khám đa khoa Thiên Hòa (73, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội) là cơ sở y tế chuyên phát hiện, điều trị, chăm sóc chỉ dẫn tận tình đối với những trường hợp phá thai khi mang thai ngoài ý muốn, thai ngoài tử cung. Chị em không nên quá lo lắng vì mọi chuyện đều có thể tìm ra được hướng giải quyết tốt nhất khi bạn đã có niềm tin. Hãy đến với địa chỉ phòng khám đa khoa thiên hòa để nhận được sự chăm sóc tốt nhất như chính những người thân trong gia đình. Hãy liên hệ qua đường dây nóng 04 6673 9999 hoặc 043 555 3595 hoặc click vào chát trực tuyến để tìm câu trả lời cho những thắc mắc của bạn. Chat luong phongkham da khoa thien hoa đã ngày một nâng cao cùng với đội ngũ y bác sỹ đầu ngành và cơ sở vật chất hiện đại. Bệnh nhân hoàn toàn có thể yên tâm khi thăm khám và điều trị tại phòng khám của chúng tôi. 

C.P.H 

 

Read More

10 lời khuyên vàng để giữ gìn sức khỏe mùa đông

Những lời khuyên sau sẽ giúp bạn đánh tan những triệu chứng của bệnh đặc trưng của mùa đông như cảm cúm hay cảm lạnh.

Mùa đông là thời điểm mà bạn cần phải cố gắng nhiều hơn cả về tinh thần và thể chất. Trời trở nên âm u, lạnh hơn và ngày ngắn hơn khiến cho cơ thể trở nên nhạy cảm với những căn bệnh đặc trưng của mùa đông như cảm lạnh và cảm cúm. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để giữ gìn sức khỏe vào mùa đông:

1. Rửa tay thường xuyên

Có vẻ đơn giản nhưng đây là cách thức hay nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn. Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa tay sau vài giờ và và đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn. Hãy rửa tay sau khi bạn chạm vào điện thoại của người khác hay chạm vào bàn phím nơi làm việc.

2. Tiêm phòng theo mùa

Tiêm phòng cúm có thể giúp bạn bảo vệ trước sự tấn công của vi rút cúm suốt 12 tháng. Nếu bạn thuộc những người trong nhóm nguy cơ mắc cúm cao như trên 65 tuổi, đang mang thai, hoặc bị bệnh mãn tính thì nên tiêm phòng.

3. Hãy chăm chỉ tập thể dục

Thật khó để có động lực tập thể dục khi trời lạnh và âm u, nhưng cơ thể bạn cần phải vận động nhiều thời gian hơn để giữ nhiệt độ trở nên ấm hơn, vì vậy bạn có thể đốt cháy nhiều calo khi đi bộ vào buổi sáng sớm hoặc chạy bộ. Hãy tìm một bạn đồng hành khi đi bộ lúc trời lạnh hoặc cùng đi đến phòng tập thể dục, hay bơi trong nhà. Bạn sẽ có động lực hơn để tập thể dục vào mùa đông đấy!

4. Tăng cường dinh dưỡng

Để đảm bảo cơ thể có hệ thống miễn dịch tốt trong mùa đông, bạn cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường dinh dưỡng. Để chống lại sự xâm nhập và tác động của vi khuẩn, vi rút trong muầ lạnh cơ thể bạn cần phải cung cấp đủ protein, do đó hãy tăng cường thịt nạc, cá và gia cầm.

5. Bổ sung thêm Vitamin và khoáng chất

Sắt, kẽm và vitamin C là chìa khóa giúp cho cơ thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên trước khi bổ sung các loại vitamin và khoáng chất trên bạn nên tăng cường chế độ ăn uống để bồi bổ cơ thể với những loại vitamin tự nhiên. Hãy cho vào thực đơn các loại rau lá xanh và hoa quả có màu đỏ và màu vàng. Đấy là những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao.

C.P.H
Địa chỉ phòng khám đa khoa thiên hòa

Read More

Chữa vô sinh nữ ở đâu hiệu quả?

Trước thực tế gia tăng và trẻ hóa của tình trạng vô sinh nữ, các cặp vợ chồng không tránh khỏi phiện muộn sau rất nhiều năm “ròng rã” tìm “trăm phương nghìn kế” để có cho mình đứa con. Nhưng sự tồn tại của không ít các cơ sở y tế kém chất lượng đã vô tình khiến họ tiền mất mà tật vẫn mang.

1. Nguyên nhân gây vô sinh nữ

Gen di truyền: Các nhà nghiên cứu đã xác định được khoảng 350 gen kiểm soát khả năng sinh sản ở nữ. Chỉ một gen bị mất hoặc bị lỗi có thể gây ra vô sinh.

Mất cân bằng hóoc-môn: Sự mất cân bằng của hóoc-môn giới tính nữ có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, sự rụng trứng và sự phát triển của trứng.

Các cơ quan sinh sản bị tổn hại: Sự bất thường trong các cơ quan của hệ thống sinh sản nữ, buồng trứng, ống dẫn trứng, cổ tử cung, âm đạo và tử cung, có thể là bẩm sinh hoặc bị mắc phải. Sự rối loạn chức năng của bất kỳ cơ quan nào trong những cơ quan này có thể ngăn ngừa mang thai.

Vô sinh nữ do dị tật bẩm sinh: Bao gồm một cơ quan sinh sản bị thiếu, một cơ quan bị biến dạng hoặc thậm chí có thêm một cơ quan.

Nguyên nhân tâm lý: Căng thẳng tinh thần, lo lắng, sợ hãi và các bệnh tâm thần như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực đôi khi dẫn đến vô sinh ở nữ. 

2. Quy trình khám bệnh vô sinh:

- Xét nghiệm nội tiết: nội tiết tố hướng sinh dục (LH, FSH), nội tiết sinh dục (estrogen, progesterone), nội tiết thai nghén (HCG)...

- Thăm dò phóng noãn: đo thân nhiệt cơ sở, chỉ số cổ tử cung, chỉ số nhân đông, sinh thiết nội mạc tử cung định ngày...

- Chẩn đoán hình ảnh: siêu âm phụ khoa, siêu âm theo dõi sự phát triển nang noãn và phóng noãn, siêu âm thai sớm, chụp phim tử cung vòi trứng, chụp tuyến yên bằng X quang thường quy hoặc cắt lớp vi tính...

- Chẩn đoán các bất thường sinh dục, nội soi gỡ dính ống dẫn trứng, buồng trứng, bơm thông ống dẫn trứng, đốt điểm buồng trứng,...

- Xét nghiệm nhiễm sắc thể đồ phát hiện các bất thường di truyền

3. Các phương pháp chữa bệnh vô sinh nữ:

Chữa vô sinh nữ bằng phương pháp điều trị dùng thuốc

            Việc điều trị tùy thuộc vào từng cá thể và nguyên nhân khác nhau. Nguyên tắc điều trị vô sinh là điều trị cả hai vợ chồng và điều trị toàn diện. Ngoài dùng thuốc điều trị nguyên nhân (như viêm nhiễm, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung...), đối với nữ điều trị hỗ trợ sinh sản bằng thuốc thường dùng các thuốc kích thích buồng trứng.

Kích thích buồng trứng là dùng các thuốc khác nhau theo nhiều phác đồ khác nhau nhằm tăng sự phát triển nang noãn, tăng trưởng thành và phóng noãn. Đồng thời kích thích buồng trứng cũng giúp điều chỉnh các rối loạn phóng noãn, thiểu năng giai đoạn hoàng thể. Chỉ định kích thích buồng trứng khi:

- Rối loạn phóng noãn: gồm không phóng noãn và ít phóng noãn, những trường hợp nang noãn kéo dài, không có đỉnh estradiol phù hợp, không có đỉnh LH phù hợp, thiểu năng giai đoạn hoàng thể.

- Kích thích buồng trứng trong hỗ trợ sinh sản nhằm tăng số lượng nang noãn phát triển, trưởng thành và phóng noãn tự nhiên hay chọc hút. Một số loại thuốc có tác dụng kích thích buồng trứng có thể được sử dụng như: Clomiphene citrate, Gonadotropin, HMG, HCG...

Chữa vô sinh nữ bằng Phẫu thuật

Một số phẫu thuật có khả năng cải thiện khả năng sinh sản ở nữ như biện pháp bóc tách loại bỏ các tổ chức viêm dính, tổ chức lạc nội mạc tử cung, thông ống dẫn trứng trong trường hợp dính tắc, các phẫu thuật sửa chữa các dị dạng sinh dục...

Hiện nay nhờ kỹ thuật nội soi mà các phẫu thuật được tiến hành khá đơn giản, ít xâm lấn, ít ảnh hưởng tới sức khỏe bệnh nhân.

Chữa vô sinh nữ bằng thụ tinh ống nghiệm

Thụ tinh trong ống nghiệm là một phương pháp thụ tinh theo đó trứng được thụ tinh bằng tinh trùng bên ngoài cơ thể, trong ống nghiệm sau đó được cấy vào buồng tử cung. Đây là một phương pháp được áp dụng sau khi kỹ thuật hỗ trợ sinh sản đã thất bại, được áp dụng cho những được dành cho những cặp vợ chồng hay những người phụ nữ đang ở độ tuổi sinh sản, vì bất kỳ lý do gì đó, tinh trùng không thể thụ tinh cho trứng bằng phương pháp tự nhiên.

 Sau hơn 2 năm đi vào hoạt động địa chỉ Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa  đã trở thành địa chỉ chữa vô sinh uy tín tại Hà Nội. Tại đây, các bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm áp dụng các tiến bộ của khoa học trong y tế nhằm đem đến lợi ích cao nhất cho bệnh nhân. Đặc biệt, họ còn là những lương y mong muốn giảm gánh nặng về kinh tế mà vẫn đạt hiệu quả, giúp ích tích cực nhất cho những ai mong muốn có con.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa

Địa chỉ: 73, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 04 6673 9999 hoặc 04 3734 3595

Read More

9 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên quan tâm

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tỷ lệ đậu thai tăng, đồng nghĩa với sức khỏe nam giới là khỏe mạnh. Chế độ ăn uống cũng góp phần lớn cho nam giới tăng cường sức mạnh tinh binh. Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện, sinh hoạt hợp lý nam giới cần chú ý bổ sung các lại thực phẩm tốt cho tình trùng hàng ngày.

9 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên quan tâm

Theo các bác sĩ phòng khám Thiên Hòa nam giới nên ưu tiên cho những loại thực phẩm dưới đây để tinh trùng khỏe mạnh:

1. Thực phẩm hữu cơ:  Các nghiên cứu đều xác định rằng lượng tinh trùng xấu có liên quan đến những chất hóa học như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng…được phun trên thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Do đó, hãy chọn những loại rau củ không có hóa chất để giảm thiểu sự ảnh hưởng của chúng lên khả năng sinh sản… Cà chua là thực phẩm tăng cường "sức mạnh tinh binh".

2. Acid Folic:  Mọi người đều biết rằng Acid folic cần thiết cho phụ nữ sắp làm mẹ, và ngạc nhiên hơn là nó cũng cực kỳ quan trọng đối với các quý ông. Nó giúp tạo ra các DNA và những chú tinh trùng khỏe mạnh. Acid  folic có nhiều trong đậu và rau xanh lá đậm như bông cải xanh.

3 Quả hạch:  Những loại quả như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương…rất dồi dào selen sẽ giúp ‘hạt giống’ của quý ông luôn khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt giàu selen và các khoáng chất có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi mạnh hơn. Ngoài ra hạt bí ngô và hướng dương còn là nguồn cung cấp chất béo cần thiết và kẽm dồi dào.

4. Cà chua:  Các nghiên cứu cho thấy cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hơn nữa các nghiên cứu dinh dưỡng nhận thấy lycopene còn hỗ trợ trực tiếp đến chất lượng của tuyến tiền liệt.

5. Trái cây họ cam, quýt:  Bao gồm những loại giàu vitamin như cam, bưởi, kiwi…chúng hỗ trợ mạnh mẽ cho “sức khỏe” của các chú tinh trùng và hơn nữa vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

6. Dầu cá:  Chứa Omega 3 và DHA, dầu cá có thể cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của đàn ông, do đó làm tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Nguồn Omega-3 tốt bao gồm cá hồi, cá kiếm, cá ngừ và cá mòi… Sò là món ăn lý tưởng cho quý ông.

7. Hải sản có vỏ:  Bao gồm trai, hàu, nghêu, hến… chúng rất giàu kẽm. Một lượng kẽm phù hợp sẽ giúp duy trì sức khỏe tim mạch, duy trì khả năng cương cứng.

8. Protein:  Các loại thực phẩm như thịt nạc, trứng, gia cầm là nguồn protein dồi dào, ngoài ra Co-Enzyme Q10 là một chất chống oxy hóa và giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.

9. Nước tinh khiết:  Uống đủ nước giúp giữ mức năng lượng cơ thể luôn ở đỉnh cao đồng thời giữ cho việc bơi lội cũng như kết cấu của các chú tinh binh luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bổ sung 9 loại thực phẩm nêu trên hàng ngày sẽ giúp cho nam giới sản sinh tinh trùng tốt mà còn làm tăng sức mạnh cho các tinh binh của mình, giúp đời sống tình dục được nâng cao, khả năng làm bố cũng cao hơn so với những nam giới có chế độ ăn uống thiếu chất. Những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nêu trên rất gần gũi và dễ kiếm vì vậy chị em nên chú ý đến khẩu phần ăn của chồng nhiều hơn.

Các bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản hãy liên hệ với Phòng khám Đa khoa ThiênHòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) địa chỉ khám nam khoa, phụ khoa uy tín tại Hà Nội. Hoặc các bạn có thể liên hệ theo đường dây nóng 04 66739999 để được tư vấn miễn phí.

Theo: http://www.phongkhamthienhoa.vn/9-loai-thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-nam-gioi-nen-quan-tam_98.aspx

Read More

Cà chua giúp bạn chữa hôi nách

Bạn đã nghe đến phương pháp chữa hôi nách bằng cà chua chưa? Nghe như có vẻ lạ nhưng lại là một trong những phương pháp giúp bạn loại bỏ mùi hôi khó chịu này.

1. Những ai thường bị hôi nách

Hôi nách là căn bệnh không loại trừ ai, bất kể độ tuổi nào cũng có nguy cơ mắc bệnh. Hôi nách tạo nên một mùi hôi khó chịu không chỉ gây phiền toái tới bạn mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

2. Cách chữa hôi nách bằng cà chua

 Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Cà chua còn giúp bạn loại bỏ mùi hôi khó chịu do hôi nách mang lại.

Cách 1: Vệ sinh sạch sẽ bằng nước ép cà chua. Sau khi ép cà chua, cho nước ấm vào hỗn hợp, dùng hỗn hợp đó để làm sạch vùng nách trong khoảng 30 phút, thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Cách 2: Dùng 1 trái cà chua xay nhuyễn. Sau đó thêm nước ấm với tỉ lệ 1/1. Lấy hỗn hợp này thoa lên da vùng nách khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn từ 2 – 3 tuần sẽ thấy hiệu quả.

3. Có cách nào trị hôi nách nhanh hơn và hiệu quả hơn

Nhiều người do quá bận rộn, không có thời gian thực hiện phương pháp trên. Do đó, họ tìm đến các công nghệ hiện đại như tiểu phẫu xâm lấn tối thiểu công nghệ Hàn Quốc. Đây là phương pháp hiện đại, dựa trên nguyên nhân gây bệnh, loại bỏ chính xác tuyến mồ hôi khó chịu, giúp bạn điều trị hôi nách dứt điểm.

Hiện nay có nhiều địa chỉ áp dụng phương pháp điều trị này. Vì thế, bạn nên tham khảo kỹ lưỡng để lựa chọn cho mình địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng và kết quả điều trị cao.

Bạn nên tìm tới địa chỉ khám chữa bệnh uy tín để khám và điều trị hôi nách triệt để. Các bạn có thể đến với Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) để điều trị căn bệnh khó nói này. Hoặc các bạn có thể gọi vào đường dây nóng 04 66739999 để được tư vấn miễn phí.

C.P.H

Theo: http://hoi-nach.com/tri-hoi-nach/238-ca-chua-giup-ban-chua-hoi-nach.html 

Read More

Những biểu hiện chị em mắc viêm phụ khoa

Viêm phụ khoa là các viêm nhiễm của chị em gây ra những bất tiện về sinh hoạt cũng như sức khỏe.Các bệnh viêm phụ khoa thường gặp vào mùa xuân và mùa hè khi thời tiết có những biến đổi bất thường như nhiệt độ tăng cao, nắng nóng… Khi mắc các chứng viêm nhiễm phụ khoa hầu hết phụ nữ không hay biết nên ảnh hưởng đến việc điều trị khi mà bệnh phát triển nặng. Dưới đây các bác sĩ Phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ chỉ ra một số biểu hiện của người mắc viêm phụ khoa để chị em tham khảo:

Dịch tiết âm (khí hư) đạo bất thường

Dịch tiết âm đạo xuất hiện khi bạn gái đến tuổi dậy thì với các đặc điểm như : có màu trắng trong, dai có thể kéo thành sợi, không mùi hoặc hơi tanh. Ở tuổi trưởng thành, dịch tiết âm đạo xuất hiện nhiều hơn vào thời điểm trước khi rụng trứng, trước kinh nguyệt, trong sinh hoạt tình dục.

Khí hư bất thường là chất dịch bệnh lý nên được bài tiết liên tục. Khí hư có thể đặc hay loãng, có màu sắc khác nhau vàng, trắng, xám, nâu hoặc đỏ hồng do lẫn máu.

Khí hư của người mắc viêm phụ khoa có mùi hôi. 

Xuất hiện ngứa ở vùng kín

Hiện tượng ngứa ở vùng kín thường do viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn vaginosis, nấm âm đạo và trichomoniasis gây nên.

Vùng kín bị ngứa cũng có thể do bạn bị dị ứng với một chất hóa học nào đó, hay một loại xà bông, hoặc cũng có thể là do việc sử dụng băng vệ sinh không phù hợp.

Đau khi quan hệ tình dục

Cảm giác đau khi quan hệ tình dục thường xuất hiện khi âm đạo bị khô, rát. Các viêm nhiễm phụ khoa là nguyên nhân gây đau khi quan hệ.

Chảy máu khi quan hệ

Do những rắc rối bất thường gặp phải tại cổ tử cung. Chẳng hạn như chứng loạn sản cổ tử cung (dễ gây những biến chứng dẫn đến ung thư cổ tử cung), chứng bệnh này sẽ gây ra những biến đổi tiêu cực trong các tế bào biểu mô, chính là một trong số những nguyên nhân gây chảy máu sau khi quan hệ tình dục.

Một số biểu hiện khác

Cơ quan sinh dục ngứa, rát, đau đỏ, có các nốt, vết loét; khi đi tiểu thấy đau, buốt; đau bụng dưới …cũng là những biểu hiện cho thấy chị em đang mắc một số bệnh lý về viêm nhiễm phụ khoa.

Các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản nữ giới, nguy cơ cao gây vô sinh và ung thư cổ tử cung.

Nếu chị em quan tâm đến việc điều trị các bệnh lý viêm phụ khoa và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác vui lòng liên hệ đến Phòng khám đa khoa Thiên Hòa (73, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội) để được các bác sĩ tư vấn và chữa trị. Số điện thoại đường dây nóng : 04 6673 9999 hoặc 043 555 3595.

C.P.H 

 Nguồn: http://www.phongkhamthienhoa.vn/

Read More

Lợi ích tuyệt vời của tập thể dục khi mang thai

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai.

1. Tăng cường năng lượng

Mang thai có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nhưng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có sức khỏe để chăm sóc gia đình cũng như hoàn thành công việc của mình thật tốt.

Tập thể dục khi mang thai giúp tăng cường hệ tim mạch, các cơ săn chắc hơn giúp bạn dễ dàng đi lại và hoạt động mà không tốn nhiều sức lực. Theo Hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), bạn có thể thoải mái tập bài thể dục với các động tác nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

2. Ngủ ngon hơn
 

Khi bạn mang thai, việc nằm ngủ ở một tư thế thực sự thoải mái có thể là rất khó khăn. Nhưng tập thể dục sẽ khiến tiêu hao năng lượng dư thừa và tạo cho cơ thể cảm giác mệt mỏi nhất định nên giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn.

3. Giảm cảm giác khó chịu khi mang thai
 

Nhìn chung, tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn đối phó tốt hơn với những chứng đau nhức khi mang thai. Duỗi tay chân giúp giảm bớt đau lưng, đi bộ làm cải thiện sự lưu thông máu hoặc với phụ nữ mang thai ở những tháng đầu, có thể đi bơi để tăng cường sự săn chắc của cơ bụng.

4. Chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh bé
 

Sinh con cũng giống như chạy marathon, đòi hỏi sức chịu đựng, lòng quyết tâm và tập trung. Để có thể sinh bé một cách dễ dàng bạn cần phải chuẩn bị tốt thể lực thông qua các bài tập thể dục mỗi ngày.

5. Giảm stress và nâng cao tinh thần
 

Việc sinh con là một thay đổi trong cuộc sống, một trải nghiệm đặc biệt có thể khiến bạn vừa vui mừng, hạnh phúc nhưng cũng lo lắng, bất an. Một nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục làm tăng nồng độ serotonin giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư thái. Serotonin là một chất được sản sinh ra trong não, nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc. Vì vậy, nó còn được gọi là “hoocmon hạnh phúc”.

6. Cải thiện vóc dáng của bạn sau khi sinh
 

Tác dụng này chính là động lực cho nhiều phụ nữ tham gia vào một chế độ tập luyện khi mang thai. Khi bạn đã duy trì được sức khỏe và cơ bắp trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể bạn chỉ cần một thời gian ngắn sẽ có thể dễ dàng trở lại thon gọn như trước. Thêm vào đó, bạn cũng sẽ tăng cân ít hơn nếu tập thể dục thường xuyên khi mang thai.

 Khi mang thai các mẹ hãy chuẩn bị cho mình tâm lý cũng như sức khỏe tốt. Thường xuyên khám thai cũng là một trong những việc hạn chế rủi ro cũng như sớm phát hiện những điều bất thường. Các mẹ có thể đến các cơ sở y tế công cũng như tư để thực hiện khám thai định kỳ. Một cơ sở y tế tư như Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) với cơ sở vật chất tốt cũng như đội ngũ y bác sĩ tận tình là lựa chọn tối ưu cho các mẹ và em bé.

C.P.H

Nguồn: http://www.phongkhamthienhoa.vn

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai. - See more at: http://www.phongkhamthienhoa.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-the-duc-khi-mang-thai_98.aspx#sthash.TZQrcPqt.dpuf

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai. - See more at: http://www.phongkhamthienhoa.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-the-duc-khi-mang-thai_98.aspx#sthash.TZQrcPqt.dpuf

Read More