Tinh trùng khỏe luôn là mong muốn của các cặp vợ chồng khi muốn có con. Và câu hỏi lam the nao de tinh trung khoe manh luôn là vấn đề chung của 2 vợ chồng. Dưới đây là gợi ý giúp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới
Dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ là tiền đề để giúp nam giới duy trì khả năng tình dục, sức khỏe sinh sản. Cụ thể, chất đạm thiết yếu, rau, chất xơ, trái cây giàu vitamin C,… cần có trong mỗi bữa ăn thay vì lạm dụng các đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh.
Tập thể dục
Các nhà nghiên cứu cho biết, tập thể dục đều đặn là cách giúp nam giới kéo dài thời gian hoạt động tình dục, làm chủ cảm xúc trong giao hợp và chất lượng tinh trùng vì thế cũng đi cùng với thể chất bền vững đó. Nhưng lưu ý với mỗi nam giới nên chọn lựa môn thể thao phù hợp, cường độ phù hợp và hợp với thể trạng, thể chất của mỗi người.
Nói không với chất kích thích
Rượu theo các chuyên gia có thể làm giảm hormone sinh dục nam, yếu tố cần thiết tham gia vào sản xuất tinh trùng. Cụ thể, cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone sinh sản này, đồng thời làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Không chỉ vậy, rượu còn làm thay đổi cấu trúc của tinh trùng, từ khiếm khuyết này mà dẫn tới vô sinh nam.
Còn với những ai thường xuyên hút thuốc lá, hẳn đã không còn xa lạ với các tác hại của nó. Với việc tổn hại tinh trùng thì thuốc lá với chất Cadmium có trong thành phần của gây đổi AND tinh trùng, làm cả số lượng, chất lượng tinh trùng. Ngừng hút thuốc lá vì thế là việc cần làm ngay hôm nay.
Dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ là tiền đề để giúp nam giới duy trì khả năng tình dục, sức khỏe sinh sản. Cụ thể, chất đạm thiết yếu, rau, chất xơ, trái cây giàu vitamin C,… cần có trong mỗi bữa ăn thay vì lạm dụng các đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh.
Tập thể dục
Các nhà nghiên cứu cho biết, tập thể dục đều đặn là cách giúp nam giới kéo dài thời gian hoạt động tình dục, làm chủ cảm xúc trong giao hợp và chất lượng tinh trùng vì thế cũng đi cùng với thể chất bền vững đó. Nhưng lưu ý với mỗi nam giới nên chọn lựa môn thể thao phù hợp, cường độ phù hợp và hợp với thể trạng, thể chất của mỗi người.
Nói không với chất kích thích
Rượu theo các chuyên gia có thể làm giảm hormone sinh dục nam, yếu tố cần thiết tham gia vào sản xuất tinh trùng. Cụ thể, cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone sinh sản này, đồng thời làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Không chỉ vậy, rượu còn làm thay đổi cấu trúc của tinh trùng, từ khiếm khuyết này mà dẫn tới vô sinh nam.
Còn với những ai thường xuyên hút thuốc lá, hẳn đã không còn xa lạ với các tác hại của nó. Với việc tổn hại tinh trùng thì thuốc lá với chất Cadmium có trong thành phần của gây đổi AND tinh trùng, làm cả số lượng, chất lượng tinh trùng. Ngừng hút thuốc lá vì thế là việc cần làm ngay hôm nay.