9 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên quan tâm

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tỷ lệ đậu thai tăng, đồng nghĩa với sức khỏe nam giới là khỏe mạnh. Chế độ ăn uống cũng góp phần lớn cho nam giới tăng cường sức mạnh tinh binh. Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện, sinh hoạt hợp lý nam giới cần chú ý bổ sung các lại thực phẩm tốt cho tình trùng hàng ngày.

9 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên quan tâm

Theo các bác sĩ phòng khám Thiên Hòa nam giới nên ưu tiên cho những loại thực phẩm dưới đây để tinh trùng khỏe mạnh:

1. Thực phẩm hữu cơ:  Các nghiên cứu đều xác định rằng lượng tinh trùng xấu có liên quan đến những chất hóa học như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng…được phun trên thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Do đó, hãy chọn những loại rau củ không có hóa chất để giảm thiểu sự ảnh hưởng của chúng lên khả năng sinh sản… Cà chua là thực phẩm tăng cường "sức mạnh tinh binh".

2. Acid Folic:  Mọi người đều biết rằng Acid folic cần thiết cho phụ nữ sắp làm mẹ, và ngạc nhiên hơn là nó cũng cực kỳ quan trọng đối với các quý ông. Nó giúp tạo ra các DNA và những chú tinh trùng khỏe mạnh. Acid  folic có nhiều trong đậu và rau xanh lá đậm như bông cải xanh.

3 Quả hạch:  Những loại quả như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương…rất dồi dào selen sẽ giúp ‘hạt giống’ của quý ông luôn khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt giàu selen và các khoáng chất có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi mạnh hơn. Ngoài ra hạt bí ngô và hướng dương còn là nguồn cung cấp chất béo cần thiết và kẽm dồi dào.

4. Cà chua:  Các nghiên cứu cho thấy cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hơn nữa các nghiên cứu dinh dưỡng nhận thấy lycopene còn hỗ trợ trực tiếp đến chất lượng của tuyến tiền liệt.

5. Trái cây họ cam, quýt:  Bao gồm những loại giàu vitamin như cam, bưởi, kiwi…chúng hỗ trợ mạnh mẽ cho “sức khỏe” của các chú tinh trùng và hơn nữa vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

6. Dầu cá:  Chứa Omega 3 và DHA, dầu cá có thể cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của đàn ông, do đó làm tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Nguồn Omega-3 tốt bao gồm cá hồi, cá kiếm, cá ngừ và cá mòi… Sò là món ăn lý tưởng cho quý ông.

7. Hải sản có vỏ:  Bao gồm trai, hàu, nghêu, hến… chúng rất giàu kẽm. Một lượng kẽm phù hợp sẽ giúp duy trì sức khỏe tim mạch, duy trì khả năng cương cứng.

8. Protein:  Các loại thực phẩm như thịt nạc, trứng, gia cầm là nguồn protein dồi dào, ngoài ra Co-Enzyme Q10 là một chất chống oxy hóa và giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.

9. Nước tinh khiết:  Uống đủ nước giúp giữ mức năng lượng cơ thể luôn ở đỉnh cao đồng thời giữ cho việc bơi lội cũng như kết cấu của các chú tinh binh luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bổ sung 9 loại thực phẩm nêu trên hàng ngày sẽ giúp cho nam giới sản sinh tinh trùng tốt mà còn làm tăng sức mạnh cho các tinh binh của mình, giúp đời sống tình dục được nâng cao, khả năng làm bố cũng cao hơn so với những nam giới có chế độ ăn uống thiếu chất. Những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nêu trên rất gần gũi và dễ kiếm vì vậy chị em nên chú ý đến khẩu phần ăn của chồng nhiều hơn.

Các bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản hãy liên hệ với Phòng khám Đa khoa ThiênHòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) địa chỉ khám nam khoa, phụ khoa uy tín tại Hà Nội. Hoặc các bạn có thể liên hệ theo đường dây nóng 04 66739999 để được tư vấn miễn phí.

Theo: http://www.phongkhamthienhoa.vn/9-loai-thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-nam-gioi-nen-quan-tam_98.aspx

Read More

Cà chua giúp bạn chữa hôi nách

Bạn đã nghe đến phương pháp chữa hôi nách bằng cà chua chưa? Nghe như có vẻ lạ nhưng lại là một trong những phương pháp giúp bạn loại bỏ mùi hôi khó chịu này.

1. Những ai thường bị hôi nách

Hôi nách là căn bệnh không loại trừ ai, bất kể độ tuổi nào cũng có nguy cơ mắc bệnh. Hôi nách tạo nên một mùi hôi khó chịu không chỉ gây phiền toái tới bạn mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

2. Cách chữa hôi nách bằng cà chua

 Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Cà chua còn giúp bạn loại bỏ mùi hôi khó chịu do hôi nách mang lại.

Cách 1: Vệ sinh sạch sẽ bằng nước ép cà chua. Sau khi ép cà chua, cho nước ấm vào hỗn hợp, dùng hỗn hợp đó để làm sạch vùng nách trong khoảng 30 phút, thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Cách 2: Dùng 1 trái cà chua xay nhuyễn. Sau đó thêm nước ấm với tỉ lệ 1/1. Lấy hỗn hợp này thoa lên da vùng nách khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn từ 2 – 3 tuần sẽ thấy hiệu quả.

3. Có cách nào trị hôi nách nhanh hơn và hiệu quả hơn

Nhiều người do quá bận rộn, không có thời gian thực hiện phương pháp trên. Do đó, họ tìm đến các công nghệ hiện đại như tiểu phẫu xâm lấn tối thiểu công nghệ Hàn Quốc. Đây là phương pháp hiện đại, dựa trên nguyên nhân gây bệnh, loại bỏ chính xác tuyến mồ hôi khó chịu, giúp bạn điều trị hôi nách dứt điểm.

Hiện nay có nhiều địa chỉ áp dụng phương pháp điều trị này. Vì thế, bạn nên tham khảo kỹ lưỡng để lựa chọn cho mình địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng và kết quả điều trị cao.

Bạn nên tìm tới địa chỉ khám chữa bệnh uy tín để khám và điều trị hôi nách triệt để. Các bạn có thể đến với Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) để điều trị căn bệnh khó nói này. Hoặc các bạn có thể gọi vào đường dây nóng 04 66739999 để được tư vấn miễn phí.

C.P.H

Theo: http://hoi-nach.com/tri-hoi-nach/238-ca-chua-giup-ban-chua-hoi-nach.html 

Read More

Những biểu hiện chị em mắc viêm phụ khoa

Viêm phụ khoa là các viêm nhiễm của chị em gây ra những bất tiện về sinh hoạt cũng như sức khỏe.Các bệnh viêm phụ khoa thường gặp vào mùa xuân và mùa hè khi thời tiết có những biến đổi bất thường như nhiệt độ tăng cao, nắng nóng… Khi mắc các chứng viêm nhiễm phụ khoa hầu hết phụ nữ không hay biết nên ảnh hưởng đến việc điều trị khi mà bệnh phát triển nặng. Dưới đây các bác sĩ Phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ chỉ ra một số biểu hiện của người mắc viêm phụ khoa để chị em tham khảo:

Dịch tiết âm (khí hư) đạo bất thường

Dịch tiết âm đạo xuất hiện khi bạn gái đến tuổi dậy thì với các đặc điểm như : có màu trắng trong, dai có thể kéo thành sợi, không mùi hoặc hơi tanh. Ở tuổi trưởng thành, dịch tiết âm đạo xuất hiện nhiều hơn vào thời điểm trước khi rụng trứng, trước kinh nguyệt, trong sinh hoạt tình dục.

Khí hư bất thường là chất dịch bệnh lý nên được bài tiết liên tục. Khí hư có thể đặc hay loãng, có màu sắc khác nhau vàng, trắng, xám, nâu hoặc đỏ hồng do lẫn máu.

Khí hư của người mắc viêm phụ khoa có mùi hôi. 

Xuất hiện ngứa ở vùng kín

Hiện tượng ngứa ở vùng kín thường do viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn vaginosis, nấm âm đạo và trichomoniasis gây nên.

Vùng kín bị ngứa cũng có thể do bạn bị dị ứng với một chất hóa học nào đó, hay một loại xà bông, hoặc cũng có thể là do việc sử dụng băng vệ sinh không phù hợp.

Đau khi quan hệ tình dục

Cảm giác đau khi quan hệ tình dục thường xuất hiện khi âm đạo bị khô, rát. Các viêm nhiễm phụ khoa là nguyên nhân gây đau khi quan hệ.

Chảy máu khi quan hệ

Do những rắc rối bất thường gặp phải tại cổ tử cung. Chẳng hạn như chứng loạn sản cổ tử cung (dễ gây những biến chứng dẫn đến ung thư cổ tử cung), chứng bệnh này sẽ gây ra những biến đổi tiêu cực trong các tế bào biểu mô, chính là một trong số những nguyên nhân gây chảy máu sau khi quan hệ tình dục.

Một số biểu hiện khác

Cơ quan sinh dục ngứa, rát, đau đỏ, có các nốt, vết loét; khi đi tiểu thấy đau, buốt; đau bụng dưới …cũng là những biểu hiện cho thấy chị em đang mắc một số bệnh lý về viêm nhiễm phụ khoa.

Các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản nữ giới, nguy cơ cao gây vô sinh và ung thư cổ tử cung.

Nếu chị em quan tâm đến việc điều trị các bệnh lý viêm phụ khoa và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác vui lòng liên hệ đến Phòng khám đa khoa Thiên Hòa (73, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội) để được các bác sĩ tư vấn và chữa trị. Số điện thoại đường dây nóng : 04 6673 9999 hoặc 043 555 3595.

C.P.H 

 Nguồn: http://www.phongkhamthienhoa.vn/

Read More

Lợi ích tuyệt vời của tập thể dục khi mang thai

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai.

1. Tăng cường năng lượng

Mang thai có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nhưng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có sức khỏe để chăm sóc gia đình cũng như hoàn thành công việc của mình thật tốt.

Tập thể dục khi mang thai giúp tăng cường hệ tim mạch, các cơ săn chắc hơn giúp bạn dễ dàng đi lại và hoạt động mà không tốn nhiều sức lực. Theo Hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), bạn có thể thoải mái tập bài thể dục với các động tác nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

2. Ngủ ngon hơn
 

Khi bạn mang thai, việc nằm ngủ ở một tư thế thực sự thoải mái có thể là rất khó khăn. Nhưng tập thể dục sẽ khiến tiêu hao năng lượng dư thừa và tạo cho cơ thể cảm giác mệt mỏi nhất định nên giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn.

3. Giảm cảm giác khó chịu khi mang thai
 

Nhìn chung, tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn đối phó tốt hơn với những chứng đau nhức khi mang thai. Duỗi tay chân giúp giảm bớt đau lưng, đi bộ làm cải thiện sự lưu thông máu hoặc với phụ nữ mang thai ở những tháng đầu, có thể đi bơi để tăng cường sự săn chắc của cơ bụng.

4. Chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh bé
 

Sinh con cũng giống như chạy marathon, đòi hỏi sức chịu đựng, lòng quyết tâm và tập trung. Để có thể sinh bé một cách dễ dàng bạn cần phải chuẩn bị tốt thể lực thông qua các bài tập thể dục mỗi ngày.

5. Giảm stress và nâng cao tinh thần
 

Việc sinh con là một thay đổi trong cuộc sống, một trải nghiệm đặc biệt có thể khiến bạn vừa vui mừng, hạnh phúc nhưng cũng lo lắng, bất an. Một nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục làm tăng nồng độ serotonin giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư thái. Serotonin là một chất được sản sinh ra trong não, nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc. Vì vậy, nó còn được gọi là “hoocmon hạnh phúc”.

6. Cải thiện vóc dáng của bạn sau khi sinh
 

Tác dụng này chính là động lực cho nhiều phụ nữ tham gia vào một chế độ tập luyện khi mang thai. Khi bạn đã duy trì được sức khỏe và cơ bắp trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể bạn chỉ cần một thời gian ngắn sẽ có thể dễ dàng trở lại thon gọn như trước. Thêm vào đó, bạn cũng sẽ tăng cân ít hơn nếu tập thể dục thường xuyên khi mang thai.

 Khi mang thai các mẹ hãy chuẩn bị cho mình tâm lý cũng như sức khỏe tốt. Thường xuyên khám thai cũng là một trong những việc hạn chế rủi ro cũng như sớm phát hiện những điều bất thường. Các mẹ có thể đến các cơ sở y tế công cũng như tư để thực hiện khám thai định kỳ. Một cơ sở y tế tư như Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa ( 73 Trần Duy Hưng, Hà Nội) với cơ sở vật chất tốt cũng như đội ngũ y bác sĩ tận tình là lựa chọn tối ưu cho các mẹ và em bé.

C.P.H

Nguồn: http://www.phongkhamthienhoa.vn

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai. - See more at: http://www.phongkhamthienhoa.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-the-duc-khi-mang-thai_98.aspx#sthash.TZQrcPqt.dpuf

Các mẹ có thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng trong khi nghe nhạc không? Đây là một phương pháp khá phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với với việc tập thể dục khi mang thai. - See more at: http://www.phongkhamthienhoa.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-the-duc-khi-mang-thai_98.aspx#sthash.TZQrcPqt.dpuf

Read More