Chữa đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh không chỉ đơn giản là một hiện tượng bình thường như chị em vẫn nghĩ, đó là biểu hiện bệnh lý khi kinh nguyệt không đều. Đau bụng kinh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn.Khi đó, nhiều chị em tìm đến thuốc giảm đau như một liệu pháp nhằm hóa giải những cơn đau này. Tuy nhiên đó không phải là cách nên sử dụng lâu dài. Sau đây, các chuyên gia Phụ khoa của Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin giúp điều trị hiện tượng đau bụng khi có kinh.

Tư vấn những biện pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả.

1. Bổ sung vitamin 

Bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Kiên trì thực hiện liên tục trong 2 – 3 tháng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

2. Chườm nước ấm 

Khi bị đau bụng bạn có thể dùng 1 chai nước ấm sau đó lăn nhẹ vùng bụng giúp các cơ thư giãn và thả lỏng. Các bác sĩ cho biết, biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc.

 3. Chế độ ăn hợp lý 

Cách dễ dàng nhất giúp bạn hạn chế những cơ đau bụng này đó là có chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn.

4. Không sử dụng chất kích thích 

Nữ giới nên tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá vì đó là những tác nhân khiến bạn căng thẳng, thay đổi hoocmon và tạo ra những cơn đau dữ dội khi đến kỳ kinh.

5. Nằm với nhiều tư thế 

Khi bị đau bụng, bạn nên thử nằm ở nhiều vị trí tư thế khác nhau. Các tư thế khác cũng giúp cơ thể thoải mái hơn như nằm sấp, đầu gối vào gối mềm, hoặc nằm ngửa sao cho lưng tiếp xúc với giường càng nhiều càng tốt, chân đặt lên gối.

Hãy thử xem tư thế nào phù hợp và có thể giúp bạn giảm đau hơn.

6. Luyện tập nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và rút ngắn thờ gian của cơn đau bụng. 

Trên đây là một số cách giúp bạn điều trị cũng như hạn chế các cơn đau khi đến kỳ “đèn đỏ”. Hiện nay cũng có nhiều loại thuốc hỗ trợ đau bụng kinh, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi dùng. Nếu muốn được tư vấn cụ thể hơn, bạn có thể liên hệ tới Địa chỉ Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa đường dây nóng 04 6673 9999 hoặc 04 3555 3595, đội ngũ chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn.