Khi
nhận thấy những biểu hiện như: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài thất thường
hoặc lượng máu kinh khi ít khi nhiều, số ngày hành kinh không đều đặn
qua mỗi tháng, trong thời gian hành kinh bị đau bụng, khó chịu, mệt
mỏi…Đây là những biểu hiện tiêu biểu của chu kỳ kinh nguyệt bị đảo lộn
gây nên hiện thượng kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều phải làm gì?
Nếu phát hiện những biểu hiện bất thường trên bạn nên:
1. Thăm khám:
Đến gặp ngay bác sỹ phụ khoa để khám và tìm ra nguyên nhân gây nên tình
trạng kinh nguyệt không đều và có cách khắc phục kịp thời.
2. Chuẩn bị tâm lý tốt:
Bạn nên gạt bỏ tâm lý e ngại, dè dặt, để tránh tình trạng này quá lâu
rồi mới đi khám. Sau khi thăm khám, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc điều
trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả như mong muốn.
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống, học tập và làm việc:
Bên cạnh thực hiện các biện pháp trên bạn cần có một chế độ làm việc,
ăn uống, và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức, hạn chế áp
lực, tránh căng thẳng…Kinh nguyệt không đều một phần do sự đảo lộn của
lối sống, chế độ dinh dưỡng. Vì vậy cũng không được bỏ quan vấn đề này.
Cách phòng ngừa kinh nguyệt không đều
Để
phòng ngừa không bị rơi vào tình trạng kinh nguyệt không đều đặn và bảo
vệ sức khoẻ nói chung, bạn gái cần lưu ý những điều sau đây:
1. Đảm bảo vệ sinh:
Vệ sinh thân thể sạch sẽ và thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách (vệ
sinh mỗi ngày, vệ sinh trong quan hệ tình dục, vệ sinh khi thai nghén)
tránh tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục – một trong những nguyên nhân
gây nên kinh nguyệt không đều.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để cung cấp đủ chất cho
cơ thể. Các loại thực phẩm nên dùng trong thực đơn hàng ngày như: rau
xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin B có trong thịt bò, cá, trứng,
sữa… Hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo và các đồ uống như: cà
phê, rượu, bia…
3. Sử dụng thuốc:
Sử dụng thuốc giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm bớt mệt mỏi: phương thuốc
Đông y có tác dụng bồi bổ cơ thể hoặc bạn có thể sử dụng thuốc ngừa
thai hàng ngày giúp chu kỳ kinh trở nên đều đặn hơn.
Những thông tin trên hi vọng sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm về vấn đề kinh nguyệt không đều. Hi vọng những thông tin trên giúp ích được cho các bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét