Phòng tránh rối loạn cương dương cho nam giới

Rối loạn cương dương ảnh hưởng lớn đến đời sống tâm sinh lý của nam giới, làm cho người bệnh e ngại và có thể đe dọa đến hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên đây là bệnh lý hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng các biện pháp chăm sóc hàng ngày. Dưới đây, nam giới có thể tham khảo một số cách phòng tránh rối loạn cương dương do chính các bác sĩ nam khoa của Phòng khám đa khoa Thiên Hòa cung cấp.

Chú trọng chăm sóc đến yếu tố tâm lý

Theo các chuyên gia tâm lý cho biết thì chứng rối loạn cương dương có thể xuất phát từ những rối loạn bất thường về tâm lý. Thông thường khi nam giới mới bắt đầu “ra trận lần đầu” hoặc “bị bỏ rơi lâu ngày” thường dẫn đến trục trặc, điều này làm cho người bệnh sợ hãi hay buồn chán.

Lúc này cả nam giới và bạn tình của họ cần bình tĩnh, không nên vội trách mắng nhau hay chỉ trích chê bai…mà cần tăng cường trao đổi tâm tư tình cảm, để loại bỏ yếu tố tâm lý bất thường. Người vợ cần quan tâm, vuốt ve, khuyến khích chồng mình, tránh biểu lộ những bất mãn hay căng thẳng.

Tránh thủ dâm

Đối với những nam giới có thói quen thủ dâm với tần suất thường xuyên sẽ gây ra tác động xấu đến sức khỏe, làm suy giảm chức năng của “cậu nhỏ”, cơ thể mệt mỏi về tinh thần…vì vậy dễ dẫn đến bất lực và gây nên chứng rối loạn cương dương.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Để phòng tránh chứng rối loạn cương dương, nam giới cần chú trọng xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể một lượng nước nhất định (khoảng 2,5l/ngày).

Bên cạnh đó, nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt chó, thịt cừu, dê… hành tây, hẹ và các thực phẩm giàu kẽm có chứa arginine. Đây là những chất chứa một lượng lớn hormone giới tính và hormone adrenocorticotropic giúp tăng cường nhu động tinh trùng, tăng ham muốn,cải thiện chức năng tình dục, phòng chống bất lực.

Bên cạnh chế độ ăn uống thì cần biết cách thư giãn, nghỉ ngơi, tránh các trạng thái tâm lý căng thẳng, lo lắng, sợ hãi.

Tránh xa các chất kích thích

Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Theo các nhà khoa học thì việc hút thuốc có thể dẫn đến những trở ngại cho quá trình lưu thông máu đến dương vật, gây ra các ảnh hưởng xấu đến khả năng cương dương. Bên cạnh đó, rượu lại là thức uống có chứa độc tố gonadal dễ gây ngộ độc, làm suy giảm lượng testosterone trong máu. Theo các thống kê nghiên cứu thì những người nghiện rượu bia có thể xảy ra tình trạng bất lực hoặc khó thụ thai, tỉ lệ này chiếm đến 70-80%.

Ngoài ra, nam giới cần tránh lạm dụng các loại thuốc kích thích tình dục vì nếu sử dụng lâu dài sẽ dẫn đến sự phụ thuộc, không cải thiện chức năng tình dục, mà càng làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Tăng cường vận động

Những nam giới có thói quen lười vận động thường làm cho “sức chiến đấu” trở nên yếu ớt, cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng về lâu dài thì đây là yếu tố hàng đầu dẫn đến bất lực. Vì vậy, nam giới cần tích cực rèn luyện thân thể, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, đi bộ, ngồi thiền, tránh ngồi lâu 1 chỗ… đều là bài tập tốt cho cơ thể.

Tăng cường vận động là cách ngăn ngừa mệt mỏi, điều chỉnh sự mất cân bằng của chức năng hệ thống thần kinh trung ương. Đây là một trong những liệu pháp giúp ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.

Trên đây là những biện pháp phòng tránh rối loạn cương dương mà nam giới cần lưu ý và thực hiện tốt để ngăn chặn tình trạng rối loạn chức năng sinh lý này. Trong trường hợp bạn cần tư vấn hay muốn được điều trị các triệu chứng rối loạn cương dương thì có thể liên hệ đến Địa chỉ Phòng khám đa khoa Thiên Hòa để được các bác sĩ chúng tôi chăm sóc, điều trị.

==> Tìm hiểu thêm: chat luong phong kham da khoa thien hoa